Pilates

Tive épocas na minha vida, em que tinha preguiça de fazer exercícios, mas, definitivamente, não me encontro mais nessas fases.

Fui me obrigando a fazer caminhadas e depois de um tempo, depois de o corpo se acostumar a receber um pouco de endorfina, não faço mais xercícios só por obrigação, faço por prazer mesmo, e sinto falta quando passo alguns dias sem fazer.

No momento estou evoluindo das caminhadas, pois também tenho pedalado quando dá (a falta de tempo e de segurança faz com que eu ande de bicicleta menos do que eu gostaria) e nesse mês descobri o Pilates e estou adorando. Nunca me imaginava fazendo exercício as 8 da manhã e hoje vejo que é a melhor hora para fazê-los.

O Pilates está se difundindo cada vez mais, e é um tipo de exercício bem diferente:

"O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo".

Aqui vão algumas fotos do local em que estou fazendo Pilates. Essa é minha instrutora Juliana, minha amiga e filha dos meus dindos.

Recomendo exercícios para todos, no início dá preguiça mesmo, mas os benefícios são muitos e inegáveis. O importante é escolher algum que se goste de fazer, para que a prática não seja um sacrifício.